amaia pardo
EL CUERPO COMO PUERTA DE ENTRADA
YOGA Y MEDITACIÓN
El estilo que transmito es Vinyasa Yoga, que es un estilo fluido y dinámico, en el que las posturas (asanas) se enlazan unas con otras a través de movimientos de transición (vinyasas), siendo estos íntimamente relacionados con la respiración.
Además de atender a la parte más física del yoga, trabajamos también pranayamas o ejercicios de respiración y prácticas de meditación, explorando en todo momento una actitud amable hacia ti y hacia tu entorno.
Los fundamentos básicos de mindfulness y la perspectiva meditativa budista juegan un papel fundamental en estas prácticas. Con el tiempo y con constancia, vamos desarrollando, además de la capacidad atencional, cualidades como la curiosidad, la ecuanimidad, el desapego o la aceptación.
Mi manera de abordarlas es desde la más profunda escucha y respeto al grupo o persona con quien me encuentro. Me abro a la simbiosis natural que ocurre en el aprendizaje mutuo.
Para mí el yoga es atención, escucha, consciencia, acogimiento, ensanchamiento, aceptación. Cada práctica es una oportunidad para integrar la información y poder poco a poco llevarla a la práctica en la vida cotidiana.
Se trata de una inmersión en las sensaciones físicas que genera el movimiento corporal y su relación con respecto al espacio, con una actitud de apertura y curiosidad. Desde esta base inevitablemente la parte creativa de nuestro cerebro se activa.
Así, vamos dejando que el cuerpo (junto con la voz) se exprese y dance, experimentando diversas técnicas creativas, expresivas y terapéuticas.
La creatividad de la infancia se nos va durmiendo conforme vamos creciendo, eso no quiere decir que no esté dentro. De hecho solo hace falta apertura e intención para que aflore de nuevo.
La creatividad nos conecta con nuestro/a niño/a interior y este es gran parte del trabajo terapéutico que se da en este tipo de experiencia a través del cuerpo, la música el juego y la exploración.
"Miramos el mundo una sola vez en la infancia. El resto es memoria" (Louise Glück).
MOVIMIENTO CREATIVO
COACHING
El Coaching es una herramienta sencilla para enfocarnos en el camino trabajando metas a corto o largo plazo.
Durante el proceso de Coaching, la persona es acompañada en su viaje de descubrimiento de sus propias necesidades y deseos. Se crean las condiciones necesarias para que afronte su situación de vida y se vaya direccionando hacia el lugar en el que verdaderamente quiere estar.
Nos encontramos con que hay situaciones que no podemos cambiar (está lloviendo) y aquí el camino más saludable es aceptarlo. Sin embargo hay una zona de influencia que sí está en nuestras manos hacer algo para cambiar la situaciones que vivimos como limitantes o estancadas.
Es aquí donde incidimos, a través de diferentes estrategias vamos viendo las dificultades y preocupaciones de la persona y vamos trazando planes de acción viables y alineados con sus valores, que la van liberando de obstáculos.
Mis campos de especialización son...
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Diabetes
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Deporte
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Búsqueda laboral
Normalmente los procesos suelen durar entre 8 y 12 sesiones, aunque esto depende y es variable según las necesidades de cada caso.
Como primera toma de contacto realizamos una reunión gratuita de 30 minutos para conocernos, resolver las dudas que puedas tener, saber de tu situación y valorar si soy la persona indicada para acompañarte.
CÍRCULOS DE MUJERES
Un círculo de mujeres es un espacio seguro en el que cada mujer tiene su momento para expresar lo que necesite mientras las demás escuchamos activamente, sin juzgar y con una mirada amable y acogedora. No damos consejos o emitimos opiniones, solo escuchamos con plena atención.
Este acompañamiento es en sí un acto de amor, terapéutico y liberador. Contar con este espacio de contención nos permite sentirnos y resonar con el sufrimiento inherente de la mujer en la sociedad, podemos descansar en la complicidad mutua y en el amor que de manera natural emerge.
La corporeidad, el canto o los rituales sirven como puntos de partida para explorarnos, compartirnos y disfrutarnos en un sentido más creativo. Somos medicina.
Solemos juntarnos generalmente cada luna nueva y la aportación es algo de comida para compartir después entre nosotras.
canta, mujer
El cuerpo como puerta de entrada
Sí, quizá te preguntes ¿el cuerpo como puerta de entrada a qué? Esta es una pregunta que abre infinidad de respuestas. Se me ocurre que puedo hacer un intento de síntesis y te aseguro que las palabras se me quedarán cortas. Si algo he aprendido es que las palabras son necesarias para nuestra convivencia, desarrollo y supervivencia y al mismo tiempo en ocasiones sobran o nos limitan.
El cuerpo ya por sí solo habla sin palabras...
se queja, agradece,
se abre, se cierra,
se tensa, se relaja...
Nos manda mensajes ocultos que solo podemos recibir si aprendemos a escuchar su sabiduría intrínseca. Normalmente escuchamos más lo que nos dice la mente... ¿te suena de algo la frase "el cuerpo no miente"?
Muchas de las dolencias físicas y psico-espirituales que padecemos los seres humanos vienen por una gran desconexión con nuestro cuerpo.
La buena noticia es que tenemos la capacidad innata de establecer una comunicación fluida y nutritiva con él, capacidad que podemos entrenar y desarrollar. La práctica de la atención plena al cuerpo nos trae automáticamente al momento presente, el único momento donde podemos entrenar esa escucha. Aquí reside la oportunidad de establecer una relación amorosa, compasiva y de cuidado
conmigo, contigo.
Me gusta hablar de la atención al cuerpo como "puerta de entrada"
a conocer cómo funciona nuestra mente,
a sentir emociones no expresadas,
a automaternarnos,
a satisfacer nuestras verdaderas necesidades,
a reconectar con la consciencia que somos, nuestra verdadera esencia, que va más allá del cuerpo, más allá de nuestra personalidad y de las historias que nos contamos...