Vinyasa Yoga
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Vinyasa Yoga es un estilo fluido y dinámico, en el que las posturas (asanas) se enlazan unas con otras a través de movimientos de transición (vinyasas), siendo estos íntimamente relacionados con la respiración.
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Su práctica ayuda entre otras cosas a desbloquear el cuerpo y la mente, a entrenar la capacidad atencional, la flexibilidad y la fuerza. Te aportará un estado de bienestar general.
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Se trabajan también pranayamas o ejercicios de respiración y prácticas de meditación, explorando en todo momento una actitud amable hacia ti y hacia tu entorno.
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Mindfulness
En los cursos y clases regulares de meditación en grupo se practican los fundamentos básicos de Mindfulness y es una oportunidad para poder enriquecerse compartiendo y aprender a conectar con la sabiduría interior.
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Su práctica regular desarrolla, además de la atención, cualidades como la apertura, la aceptación y el desapego, pudiendo ser aplicadas a las experiencias de la vida cotidiana.
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Meditación en movimiento
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Las meditaciones suelen practicarse por lo general en quietud, en posición sentada o tumbada. Sin embargo existen otras variaciones en las que el mismo movimiento corporal y sus sensaciones sirven como anclaje y objeto de meditación.
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Realizamos el movimiento consciente desde un enfoque Minfulness, centrándose en el aspecto atencional más que en la técnica corporal en sí misma.
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Se trata de una inmersión en las sensaciones físicas que genera el movimiento corporal y sus posturas, con una actitud de apertura y curiosidad.
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Danza e improvisación
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En estas clases dejaremos que el cuerpo se exprese y dance con atención plena, experimentando diversas técnicas creativas y de consciencia corporal.
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La música, el juego y la exploración abrirán un espacio para conectar con nuestro niño interior, con la confianza, el disfrute y la conexión en grupo.
Clases particulares
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Estas clases se diseñan ajustándose a tus necesidades personales de horario, espacio, nivel y tipo de actividad.
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Se realizan online, a domicilio o al aire libre. Adecuadas para iniciarse, para mantener la constancia en la práctica o para profundizar en ella.
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