vinyasa  yoga           mindfulness   

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Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga es un estilo fluido y dinámico, en el que las posturas (asanas) se enlazan unas con otras a través de movimientos de transición (vinyasas), siendo estos íntimamente relacionados con la respiración.

Su práctica ayuda entre otras cosas a desbloquear el cuerpo y la mente, a entrenar la capacidad atencional, la flexibilidad y la fuerza. Te aportará un estado de bienestar general.

Se trabajan también pranayamas o ejercicios de respiración y prácticas de meditación, explorando en todo momento una actitud amable hacia ti y hacia tu entorno.

Mindfulness

 

En los cursos y clases regulares de meditación en grupo se practican los fundamentos básicos de Mindfulness y es una oportunidad para poder enriquecerse compartiendo y aprender a conectar con la sabiduría interior.

Su práctica regular desarrolla, además de la atención, cualidades como la apertura, la aceptación y el desapego, pudiendo ser aplicadas a las experiencias de la vida cotidiana.

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Meditación en movimiento

Las meditaciones suelen practicarse por lo general en quietud, en posición sentada o tumbada. Sin embargo existen otras variaciones en las que el mismo movimiento corporal y sus sensaciones sirven como anclaje y objeto de meditación.

Realizamos el movimiento consciente desde un enfoque Minfulness, centrándose en el aspecto atencional más que en la técnica corporal en sí misma.

Se trata de una inmersión en las sensaciones físicas que genera el movimiento corporal y sus posturas, con una actitud de apertura y curiosidad.

Danza e improvisación

En estas clases dejaremos que el cuerpo se exprese y dance con atención plena, experimentando diversas técnicas creativas y de consciencia corporal.

La música, el juego y la exploración abrirán un espacio para conectar con nuestro niño interior, con la confianza, el disfrute y la conexión en grupo.

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Clases particulares

Estas clases se diseñan ajustándose a tus necesidades personales de horario, espacio, nivel y tipo de actividad.

Se realizan online, a domicilio o al aire libre. Adecuadas para iniciarse, para mantener la constancia en la práctica o para profundizar en ella.

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