Vinyasa   Yoga   Mindfulness

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga es un estilo fluido y dinámico, en el que las posturas (asanas) se enlazan unas con otras a través de movimientos de transición (vinyasas), siendo estos íntimamente relacionados con la respiración. Su práctica ayuda entre otras cosas a desbloquear el cuerpo y la mente, a entrenar la capacidad atencional, la flexibilidad y la fuerza. Te aportará un estado de bienestar general. Se trabajan también pranayamas o ejercicios de respiración y prácticas de meditación, explorando en todo momento una actitud amable hacia ti y hacia tu entorno.

Yoga Mindfulness

En estas clases se trabaja el Yoga desde un enfoque Minfulness, centrándose en el aspecto atencional más que en la técnica corporal en sí misma. Se trata de una inmersión en las sensaciones físicas que genera el movimiento corporal y sus posturas, con una actitud de apertura y curiosidad. Todo lo aprendido se puede llevar a la vida cotidiana para experimentarla con una mayor apertura y plenitud.

Mindfulness

 

En los cursos y clases regulares de meditación en grupo se practican los fundamentos básicos de Mindfulness y es una oportunidad para poder enriquecerse compartiendo.

Su práctica ayuda a conectar con la sabiduría interior, aportando una sensación de bienestar.

Se desarrollan, además de la atención, cualidades como la apertura, la aceptación y el desapego, pudiendo ser aplicadas a las experiencias de la vida.

Mindfulness en movimiento

Las meditaciones suelen practicarse por lo general en quietud, en posición sentada o tumbada. Sin embargo existen otras variaciones en las que el mismo movimiento corporal y sus sensaciones sirven como anclaje y objeto de meditación. Este es el espacio para entrenar la atención plena con el cuerpo como herramienta principal.

Clases privadas

Estas clases se diseñan ajustándose a tus necesidades personales de horario, espacio, nivel y estilo.

Se realizan a domicilio o en un estudio. Adecuadas para iniciarse, para mantener la constancia en la práctica o para profundizar en ella.

Pueden ser clases dirigidas a una sola persona, un pequeño grupo, eventos o empresas. 

 

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