nire klaseak
ESPAZIOAK Gorputz eta momentu bakoitzerako diseinatuak.
yoga eskolak en Rioja Alavesa
Taldeko klaseak maila guztiak, edonork bere erritmoan eta eskakizunik gabe yogara hurbildu dezan.
entregatzen dut Yoga eskolak Arabako Errioxako hainbat herritan jardueren programaren barruan Koadrila. Nire asmoa da praktika yogarako beti estudioak edo espazioak ez dauden tokietara eramatea., jendea gelditzeko ingurune hurbil bat sortzea, mugitu eta hartu denbora zaintzeko.
Klaseak dira edonori irekia, adina edo aurreko esperientzia kontuan hartu gabe. Saio bakoitza taldera eta momentuko beharretara egokitzen da, mugimendua uztartzen duen praktika irisgarri bat proposatuz, arnasketa eta gorputza entzutea.
KLASETAN LAN EGIN DUGU:
—Mugimenduak biguna eta kontzientea gorputza esnatzeko
—Posturak pertsona bakoitzari egokituta
—Arreta arnasketa
—Ariketak mugikortasuna hobetzea eta koordinazioa
- Espazioak pausa eta erlaxazioa
—Praktika egiteko tresna errazak egunez egun
TOKIA ETA ORDUTEGIA:
Moreda de Araba: Astelehena eta asteazkena: 16:00-17:00
Lapuebla de Labarca: Astelehena eta asteazkena: 17:30-18:30
Guardia: Astelehena eta asteazkena: 19:00-20:00 y 20:05-21:05
Elci: asteartea eta osteguna: 10:00-11:00
Kripan: asteartea eta osteguna: 17:00-18:00
Abiadura: ostirala: 18:00-20:00
Saioak pribatua partikularrentzat eta enpresentzat, esperientziak pertsonalizatua zure beharretara edo zure taldekoetara egokitzeko diseinatua, ingurune hurbil eta atseginean.
Ohiko klaseez gain, Nik ere antolatzen dut talde edo norbanakoentzako bilerak eta saio pribatuak praktika modu pertsonalizatuagoan bizi nahi dutenak.
Izan daitezke klase indibidualak, lagunen arteko bilerak, enpresentzako saioak, jarduerak hoteletan edo upategietan eta bestelako espazioetan esperientziak. Proposamen bakoitza taldearen arabera diseinatuta dago, testuingurua eta zer aztertu nahi duzun, ingurune hurbila eta lasaia sortzea.
BILERA HAUETAN AHAL DUGU:
- Praktikatu yoga taldera egokituta
— Arakatu mugimendua eta arnasketa
— Sortu a espazio lasaia eta partekatutako ongizatea
—Tentsioak murriztu fisikoa eta mentala
—Konektatu gorputza modu atsegin batean
—Animatu taldeen eraikuntza
NON:
Topaketak eta klase partikularrak upategietan egin daitezke, hotelak, enpresetan edo Arabako Errioxako beste espazio batzuetan, beti ere tokira eta taldearen beharretara egokituz, zure ordutegira egokituz.
Praktika bat
zurekin berriro konektatu
Presentzia
yoga da, niretzat, espazio bat izan. Gorputzaren kontzientzia hartzeko, arnasketa eta oraingo momentua.
Urteak daramatzat praktikatzen, bide hori trebatzea eta partekatzea. tik irakasten dut adeitasuna eta Errespetatzen dut prozesu bakoitzerako. Ez nabil postura perfektuen bila, baina esperientzia zintzoak.
Praktikak irabazten lagun zaitzake indarra eta malgutasuna, baina baita ere hobeto atseden hartu, arautu estresa eta kalitate gehiagorekin mugitu. Zuretzat beti dago bide posible bat.
Entzun
Praktika bakoitza gaur nola zauden entzuteko gonbidapena da.. Tu arnasketa, tu energia, zure mugak.
Aldaerak proposatzen ditut, pertsona bakoitzak mugimendua bere anatomiara eta bere bizi-unera egoki dezan.. Gehiago axola zait esperientziaren kalitatea kanpoko forma dela.
Entzutetik, a zurekin harreman adeitsuagoa eta besteekin.
Nire bidaia, Sadhana entrenamendutik Feldenkrais Metodoa eta Presentzia Dantzara, bati forma ematen dio praktika sinple eta kontzientea.
Sortzen laguntzen dut espazio seguruak non eskakizunik gabe arakatu eta presentzia hori mataz haratago eraman dezakezu.
Gelditu nahi baduzu eta
zurekin konektatu
a dedikatu nahi baduzu zuretzat espazioa, hobetu zure mugikortasuna, hobeto atseden hartu edo, besterik gabe, arakatu praktikak zer eman diezazukeen, idatzi al didazu.
izango naiz pozik zu entzuteak, zure zalantzak konpondu eta lehen urratsean lagundu.
